Praxis für systemisches, psychologisches Nervensystem-Coaching
​Dein Coaching für starke Nerven!
Meine fünf Schlüsselmethoden
zu deiner Veränderung:
In meinem Coaching arbeite ich mit fünf Schlüsselmethoden, die dir helfen, in die Veränderung zu kommen, die du dir wünscht:
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🔑 Nervensystemtraining – zurück in deine innere Sicherheit!
Dein Nervensystem entscheidet, wie du dein Leben führst:
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wie du fühlst,
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wie du liebst,
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wie du dich entscheidest,
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wie du Konflikte erlebst.
Oft treffen wir Entscheidungen oder reagieren in Konflikten, ohne wirklich zu merken:
Ich bin gerade gar nicht in mir selbst angekommen.
Ich zeige dir, wie du erkennst, in welchem Zustand sich dein Nervensystem gerade befindet. Ob du dich sicher, ruhig und präsent fühlst oder im Überlebensmodus reagierst (Kampf, Flucht oder Erstarrung).
Denn:
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Nur in einem regulierten Zustand kannst du klar denken, fühlen und entscheiden.
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Nur dann gelingt echte Verbindung, mit dir selbst und mit anderen.
Ich unterstütze dich gerne dabei, deine automatischen Schutzmechanismen zu erkennen, die dich in Stressmomenten in den „Feindmodus“ bringen. Das spürst du besonders in deiner Partnerschaft, im Umgang mit deinen Kindern oder anderen nahestehenden Personen. Wenn sich plötzlich der Gedanke einschleicht, dass dein Gegenüber dir nichts Gutes möchte und du das Gefühl bekommst, dich rechtfertigen, verteidigen oder zurückziehen zu müssen.
Gemeinsam entwickeln wir deinen ganz persönlichen Notfallkoffer:
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Mit einfachen, alltagstauglichen Aktivitäten, die dich schnell wieder in deine Mitte bringen.
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Für mehr innere Ruhe, bewusste Reaktionen und eine Kommunikation, die sich verbunden und sicher anfühlt.
🔑 SELBST.BEWUSST.SEIN im Hier & Jetzt!
Gerne zeige ich dir, wie du im ALLtag ganz bewusst kleine Schritte tun kannst, um dich leicht, klar und verbunden zu fühlen.
Denn:
Dein Leben ist die Summe deiner aller Tage.
Dabei zeige ich dir einfache Sinnesübungen und alltagstaugliche Atemtechniken, mit denen du dein Nervensystem in die Entspannung bringst, es regulierst und ganz im Hier ankommst.
Viel zu oft sind wir im Kopf gefangen, im eigenen Gedankenkarussell. Wir bereuen, was war. Wir sorgen uns um das, was kommt. Doch selten sind wir wirklich gegenwärtig, in unserem Körper, bei uns und unseren aktuellen Gefühlen.
Doch:
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Im Jetzt kann dir die Vergangenheit nicht mehr schaden.
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Die Zukunft ist noch nicht da.
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Es gibt nur diesen einen Moment – und der ist genau jetzt.
Hier kannst du atmen.
Hier kannst du dich selbst neu spüren.
Hier beginnt deine Leichtigkeit.
🔑 Prägungen erkennen – dein inneres psychologisches Programm verstehen
Schon in den ersten Lebensjahren beginnt unser Nervensystem damit, die Welt einzuordnen.
Dabei geht es im Kern um zwei Fragen:
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Wie funktioniert Beziehung?
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Bin ich hier willkommen, so wie ich bin?
Diese frühen Erfahrungen, wie du gesehen, gehört oder behandelt wurdest, prägen dein Nervensystem. Und weil dein kindliches Gehirn noch nicht alles einordnen kann, beziehst du vieles automatisch auf dich. Diese inneren Programme laufen heute oft automatisch weiter, wie ein Autopilot. Du reagierst in Beziehungen, bei Entscheidungen oder unter Stress nach denselben Mustern.
Und fragst dich vielleicht:
„Warum gerate ich immer wieder in die gleiche Situation, obwohl ich es besser weiss?“
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Muster sichtbar werden zulassen. Ich arbeite mit dem systemischen Figurenbrett, einer kraftvollen Methode, um innere Dynamiken nach aussen zu bringen. Dabei stellst du deine Beziehungsmuster bildlich dar, wie auf einer kleinen Bühne.
So erkennst du:
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Welche alten Überzeugungen dich heute noch blockieren.
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Wo du dich immer wieder selbst zurückhältst.
Denn wenn du erkennst, wie dein Nervensystem geprägt wurde, kannst du dich neu ausrichten:
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Alte Muster würdigen, aber nicht mehr von ihnen bestimmt werden.
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Neue Entscheidungen treffen, im Einklang mit deinem heutigen Ich.
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Deinen Platz im Leben einnehmen, selbstbestimmt, klar und verbunden.
🔑Blockaden lösen &
🔑klare Entscheidungen treffen
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Und dann sitzt sie da vor dir, schaut dir tief in die Augen und wünscht sich nichts sehnlicher, als dass du endlich einen Schritt auf sie zugehst. Deine Entscheidung.
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Kennst du das Gefühl, eine Entscheidung treffen zu wollen, aber innerlich blockiert zu sein?
Das ist kein Zufall. In dir wirken verschiedene innere Anteile: Manche wollen dich schützen, andere drängen voran, manche machen dir Angst.
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Im Coaching nutze ich die Ego-State-Arbeit, um diese Anteile mit dir sichtbar zu machen:
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Du lernst zu verstehen, wer in dir gerade das Steuer in der Hand hat.
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Und wie du die Stimmen stärkst, die dich unterstützen, Mut machen und dich in deine Kraft bringen.
Gemeinsam finden wir heraus, wie du in die Bewegung kommst, nicht für das, was sein sollte, sondern für das, was du dir für dich wünschst. So entsteht Klarheit. Und du kannst Entscheidungen treffen, die nicht aus Angst entstehen, sondern aus deinen inneren Bedürfnissen.
Und dann spürst du sie wieder
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deine Leichtigkeit
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deine Verbundenheit
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deinen Genuss
Investiere in dich!
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.
